الشجرة 48.
الشجرة نبض القلب
وفلسطين تجمعنا
اهلا وسهلا
الشجرة 48.

الشجرة 48 الشجرة نبض القلب وفلسطسن تجمعنا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  


شاطر | 
 

 فوائد العدس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة الشجرة

avatar

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 31/03/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: فوائد العدس    الجمعة أبريل 01, 2011 7:10 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله الرحمن الرحيم



العدس يقيك من أمراض القلب

أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب.
ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين
a, b2, b1
وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد العدس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشجرة 48. :: صحة-
انتقل الى: